SPORTOLJ MINDEN NAP!

Hívjon minket:




Gerinctorna

Gerinctorna

A gerinctorna eredményessége abban rejlik, hogy a gyakorlatok egyre pontosabb kivitelezésével a gerinc élettani görbületeit megtámasztó izmokat megerősíti, a megrövidült izmokat megnyújtja. Mindezek hatásaként az izületeket erős, rugalmas izmok támasztják meg, tehermentesítve a szalagokat és a porckorongokat. Életkortól függetlenül segít megőrizni a gerinc problémamentes mozgását, és megelőzni vagy szinten tartani az elsősorban nőket fenyegető csontritkulást.


Célja a helyes testtartás kialakítása a mobilizálás, a nyújtás és az erősítés harmóniájának biztosításával.


  • Mobilizálás: az ízületek mozgékonyságuk határáig történő átmozgatása, a kóros mértékű ízületi mozgáskorlátozottság oldása.

  • Nyújtás: görcsös, merev izmok feloldása, rövidült izmok nyújtása.

  • Erősítés: célzott izomerősítés, felületes és mély hátizmok, hasizmok, csípő körüli izmok erősítése.


Valamint további hangsúlyt fektet:

  • az alapkondíció fejlesztésére, fenntartására,

  • a medence helyes tartására,

  • a koordinációs képességek fejlesztésére,

  • a mozgás és a légzés összehangolására,

  • a korrigált testhelyzet tudatosítására



A 60 perces torna a stretching és a Pilates mozgásanyagából is tartalmaz gyakorlatokat, továbbá különböző eszközökkel (fit ball, soft ball, gumiszalag, kézi súlyzók, stb.) tesszük változatosabbá az órákat.

A gerinctornát életkortól, nemtől, egészségi állapottól függetlenül mindenkinek ajánlom.


Időpont: Hétfő - 8,00 óra

               


                                          


                                                                                                             

                                                                                      


Árak:

1 alkalom: 1200 Ft

Bérletkedvezmény!